Vad händer när knäskål ur led bild
Du sitter på bänken och håller ditt knä. Det gör fruktansvärt ont. Din vän ser det och ber dig stiga upp men något är helt fel. Knäskålen sitter snett. Det du just upplevde heter knäskål ur led, och det är en skada som många aktiva ungdomar får. Knäskål ur led innebär att knäskålen förskjuts från sin plats, oftast vid en vridning eller ett starkt slag. Om du spelar fotboll, handboll eller dansar är detta särskilt viktigt att förstå. Den här artikeln hjälper både idrottare och föräldrar att veta vad som händer, vad man gör akut och hur man tränar sig tillbaka.
Så händer knäskål ur led och vilka drabbas?
Knäskålen sitter normalt i en fåra på lårbenet. När du vrider ditt knä kraftigt eller får ett slag mot knäsidan kan knäskålen glida ur från denna fåra. Det händer ofta åt sidan, utåt från knäet. Mekaniken är enkel: ditt ben vrider sig ett håll medan kroppen går ett annat. Då pressas knäskålen loss.
Ungdomar löper störst risk för detta. Särskilt tonåringar mellan 15 och 20 år drabbas ofta. Varför? De är aktiva, springer snabbt och vrider sig mycket i sporter. Pojkar och flickor som spelar fotboll, handboll, basketball eller dansar får denna skada regelbundet (tyvärr är de inte så ovanliga som man skulle vilja).
Statistiken visar något viktigt: unga löper högre risk för återfall än vuxna. En ung idrottare som fått knäskål ur led en gång har mycket större chans att få de igen. Det beror på att ungdomars skelett fortfarande växer och är mindre stabilt.
Känner du igen dessa symtom?
Den första varningen är plötslig, intensiv smärta framtill på knäet. Det gör verkligen ont. Samtidigt svullnar knäet upp raskt inom minuter kan det bli tjockt och blåmarkat.
Du märker också instabilitet. Knäet känns löst och opålitligt. Du kan inte stå på benet utan att det ger vika. Många beskriver det som att knäet är på väg att "skena ut".
Oftast ser och känner man att knäskålen sitter snett. Den ligger längre ut på sidan av knäet än normalt. Ibland glider den tillbaka av sig själv när du sträcker ut benet. Men ibland sitter den fast där.
Det viktigaste tecknet: Om knäet låser sig i en sträckt position och du inte kan böja det måste du söka akut vård omedelbar. Det kan betyda att något är i vägen för rörelsen. Ring sjukvården eller åk till akuten. Vänta inte på detta.
Vägen tillbaka behandling och träning för idrottare
Behandlingen kan gå två vägar beroende på hur allvarligt det är. De flesta får konservativ behandling först. Det betyder vila, ismask och fysioterapi ingen operation från början. Du använder ett speciellt knästöd som håller knäskålen på plats medan den läker.
Fysioterapeuten blir din bästa vän nu. Du tränar för att stärka lårmuskeln, särskilt muskeln på insidan av låret (VMO kallas den ofta). Den muskeln håller knäskålen stabil. Övningar kan vara enkla: sträcka benet rakt, hålla spänningen två sekunder, slappna av. Upprepa många gånger.
Efter några veckor kan du börja gå försiktigt. Sedan jogging på slat mark. Sedan mycket långsamt lite bollsporter igen. Det tar tid ofta två till tre månader innan du kan träna fullt ut igen.
För handikappidrottare finns samma väg men med anpassningar. Tala med din träner och fysioterapeuten om vad som passar just din idrottsgren. En rollstolsbasketspelare tränar återhämtningen annorlunda än en fotbollsspelare.
Det viktigaste för att undvika återfall: Fortsätt styrketräningen för låret även efter att du är frisk. En stark lårkörtel håller knäskålen på plats. Det är ditt bästa försäkring mot att skadan händer igen.
Knäskål ur led bild vad du faktiskt ser
Om du söker upp en knäskål ur led bild online ser du ofta hur knäskålen sitter förskjuten till sidan. Det kan se skrämmande ut. Men det är viktigt att veta: det är inte slutet på din idrottskarriär. Många elitidrottare har haft detta och kommit tillbaka starkare.
Nästa steg för dig
Om du misstänker att du har knäskål ur led ska du söka vård snabbt. Läkaren undersöker knäet och tar oftast en röntgenbild för att utesluta frakturer. Sedan följer du rehabiliteringsprogrammet utan att skynda.
Var tålmodig. Det är lätt att vilja tillbaka till sporten för fort. Men om du tränar för hårt för tidigt kan skadan komma tillbaka. Arbeta med fysioterapeuten och din träner. Var ärlig om smärta det lönar sig långsiktigt.
Många idrottare kommer tillbaka fullt ut från denna skada. Du kan också. Med rätt träning, stöd och tid är vägen framåt helt möjlig. Fokusera på återhämtningen. Din kropp klarar mer än du tror.
