Behöver du operation på hälsenan
En hälseneruptur känns som en härdsmäll i benet. Plötsligt kan du inte gå. Plötsligt kan du inte träna. Om du är idrottare eller parasportare blir de extra allvarligt senan som förbinder vadmusklerna med hälen är helt eller delvis avskuren. Det är en skada som drabbar många aktiva människor varje år. Men nu står du inför ett viktigt beslut: hälsena operation eller inte? Läkare kan sy senan ihop, eller du kan låta den läka utan operation. Båda vägar fungerar, men de leder olika vägar. Vilken passar dig bäst?
Operation när det är rätt väg
Många yngre idrottare och parasportare får höra att operation är vägen framåt. Särskilt om du tränar regelbundet eller tävlar rekommenderar läkaren ofta kirurgi. Operationen minskar risken för att senan går av igen det här är viktigt om du vill återkomma till fullt träning.
Under operationen syr kirurgen senan ihop igen. Processen tar inte så lång tid. Du får lokalbedövning eller full narkos, och senan sys med speciella trådar. Sedan behövs gips i ett par veckor. Risken för komplikationer finns infektion eller nervskada kan uppstå, men det är ovanligt.
En parasportare som behövde återkomma till simning fick opereras för två år sedan. Efter sex månaders träning kunde hen tävla igen. Väntetiden i Sverige ligger ofta på två till tre månader för den här typen av operation. Det kan kännas långt (väldigt långt, faktiskt), men under tiden kan du börja förbereda rehabiliteringen mentalt.
Utan operation när det fungerar bra
Konservativ behandling betyder ingen kniv bara gips, ortos och gradvis träning. Du får ett stöd för benet, ibland ett specialgjort skoskaft som stabiliserar hälen. Sedan börjar du långsamt belasta benet mer och mer under vägledning av fysioterapeut.
Den här vägen passar många människor bra, särskilt om du är äldre eller mindre aktiv. Fördelen är att du undviker kirurgisk risk helt. Du kan börja träning snabbare än efter operation. Återrupturrisken är ungefär lika hög som vid operation om du följer rehabiliteringsprogrammet noggrant modern behandling har gjort stor skillnad här.
En parallettennisplayare följde konservativ behandling och kunde träna lindrig tennis efter fyra månader. Han användte en speciell ortos under träningen. Efter sex månader spelade han turneringar igen. Nyckeln var att följa fysioterapeutens schema utan att skynda på.
Hur du bestämmer dig
Det finns ingen universell rätt svar. Din ålder spelar roll yngre aktiva personer får ofta operera. Skadans storlek spelar roll en total ruptur kräver ofta kirurgi. Din ambition spelar roll vill du tillbaka till tävling på högsta nivå? Din tillgång till bra fysioterapi spelar roll.
Prata med din ortoped eller fysioterapeut. Diskutera era mål. Berätta att du är parasportare, aktiv idrottare eller hobbyidrottare det påverkar rekommendationen. Fråga om återhämtningstiden för båda alternativen. Fråga hur många gånger senan kan gå av igen.
Rehabiliteringen tar ungefär fyra till sex månader oavsett väg. Efter operation krävs oftast mer strukturerad sjukgymnastik. Efter konservativ behandling måste du vara disciplinerad med din träning hemma. Båda vägar kräver tålamod, helt enkelt.
Snabb diagnos är viktigt. Sjuk dit samma dag eller nästa dag om möjligt. Låt inte veckor gå förlorade. Ju tidigare behandlingen startar desto bättre. Om du redan tränar återhämtning på annat håll (styrketräning i friska ben, mentaltträning) kan du fortsätta medan senan läker.
Du kommer att bli frisk igen. Båda vägar fungerar väl. Många parasportare har återkommit till sin sport efter hälseneruptur både de som opererades och de som inte gjorde det (om du frågar mig är båda impressionerade). Ditt första steg är att boka tid hos ortoped och diskutera dina möjligheter. Ta kontrollen över din läkning redan idag.
