Vad är Friskis prova på
Friskis&Svettis är Sveriges största idrottsförening och erbjuder träning för alla - oavsett ålder eller erfarenhet. Många människor tycker att de känns skrämmande att börja träna på en helt ny plats. Därför finns "friskis prova på" - ett smart sätt att testa träning innan du förbinder dig till något medlemskap. Det är lågtröskligt, ofta gratis eller billigt, och främst: det är gjort för dig.
Vad är Friskis prova på egentligen?
"Friskis prova på" är ett tillfälle när du kan komma och träna utan att vara medlem. Du provar helt enkelt vad som erbjuds. Anläggningarna anordnar ofta särskilda dagar eller pass specifikt för nybörjare. SRF Uppsala län har till exempel arrangerat gratis "prova på"-träning tillsammans med Friskis&Svettis för alla som vill komma igång med styrka och kondition (och det uppskattas verkligen av nybörjarna). Det är ingen press. Du går dit, tränar med andra människor och ser om det passar dig. Många pass är helt gratis, andra kostar väldigt lite.
Prova på träning - tillgänglighet för alla
Friskis&Svettis arbetar aktivt för att nå hela befolkningen - barn, ungdomar, vuxna och äldre. Om du har en funktionsnedsättning är du lika välkommen som alla andra. Större anläggningar erbjuder upp till 60 olika träningspass varje vecka, så det finns något för alla. Många kommuner erbjuder också fritidskort som kan stödja dig ekonomiskt. Det spelar ingen roll om du aldrig tränat förut eller om du tränat i 30 år - du kan börja precis var du vill.
Praktiska steg innan du går första gången
Kontakta din närmaste Friskis&Svettis-anläggning och fråga om "prova på"-tillfällen. Du hittar dem på hemsidan eller via appen "Mitt Friskis". Ta med dig träningskläder en vattenflaska och en handduk. Kom gärna i god tid innan passet börjar - då kan personalen visa dig runt och förklara säkerhet och rutiner. Du kan även köpa engångsbesök direkt i appen, vilket gör de superenkelt. Vissa pass kräver förbokning, så läs alltid informationen på anläggningen först.
Priser och hur du bokar ditt första pass
Många "prova på"-tillfällen är helt gratis, särskilt om de arrangeras tillsammans med andra organisationer. Engångsbesök kostar vanligtvis mellan 100 och 150 kronor och köps antingen på receptionen eller via appen. Priserna kan variera mellan olika anläggningar (beroende på var du bor). För vissa pass behöver du boka i förväg - kontrollera alltid med din lokala anläggning innan du åker dit. Det är enkelt att veta om ett pass är fullt eller inte.
Från prova på till medlemskap
Om du älskar träningen och vill komma tillbaka kan du teckna ett medlemskap när som helst. Du gör det enkelt på plats via hemsida eller i appen. Det finns olika typer - från månadsavtal till årsavtal. Många väljer månadsvis medlemskap första gången för att se om det passar dem långsiktigt. Övergången från "prova på" till medlem tar bara några minuter och kostar inte extra.
Nu är de bara att ta första steget. Ring eller besök din lokala Friskis&Svettis-anläggning och boka ett "prova på"-pass. Du kommer att möta människor som tränar för att må bra, inte för att de är någon slags träningshjälte. Det handlar om rörelseglädje, gemenskap och att hitta något som får dig att vilja komma tillbaka. Och det bästa? Du behöver inte veta vad du håller på med från början - du lär dig tillsammans med andra.
