Ses med dagen förändrar hur vi tänker

Det finns något speciellt med att vara paralympisk idrottare. Varje dag möter de sina utmaningar med en energi som många av oss andra kan lära oss av. Uttrycket "ses med dagen" fångar exakt det här att möta livet med mod, energi och ett öppet sinne. För paraathleter handlar de inte bara om att träna hårt. Det handlar om att välja att se möjligheterna framför sig, inte hindren bakom sig.

Hur paraathleter möter utmaningar varje dag

Svenska paralympiska idrottare visar dag efter dag hur man tacklar svåra träningar och tävlingar. De planerar sin träning, anpassar den efter sina behov och ger allt de har. Emma Holmström inom cykling tränar två timmar varje morgon (varje. dag. samma. sak.). Hon börjar med att visualisera vad hon ska åstadkomma. Sedan hoppar hon på sin cykel och gör det.

Många paralympiska atleter säger att mentaliteten är allt. De fokuserar på vad de kan göra, inte på begränsningar. Champa!-communityn är full av exempel på idrottare som varje dag väljer att se nya möjligheter. De skickar varandra tips om träning, delar framgångar och stöttar varandra när det blir tufft, helt enkelt.

"Ses med dagen" som mental kraft i handikappsidrotten

Attityden att "ses med dagen" påverkar både prestation och välmående på djupet. När du möter dagen med positiv energi blir kroppen mer mottaglig för träning. Studier visar att mental styrka är minst lika viktig som fysisk träning för idrottare (och för vanliga människor också, faktiskt).

Här är några praktiska tips du kan använda:

• Börja dagen med ett tydligt mål. Vad vill du göra idag? En träning, ett möte eller bara ett lugnt pass? Skriv det upp.
• Fokusera på framstegen, inte perfektionen. Var glad om du tränade 30 minuter istället för 60. Det räknas.
• Dela dina framgångar med andra. Berätta för kompisar när du lyckas. Det bygger gemenskap och motiverar andra.
• Acceptera svåra dagar. Inte varje dag är bra. Det är okej. Imorgon är en ny dag.

Den här mentaliteten bygger stark samhörighet bland paralympiska atleter. De förstår varandra på ett sätt som är unikt. De vet att möta dagen med mod handlar om att välja sitt perspektiv.

Du behöver inte vara olympisk idrottare för att använda det här. Säg att du har en svår dag på jobbet. Istället för att ge upp väljer du att "ses med dagen". Du andas djupt. Du tar ett steg i taget. Plötsligt går dagen mycket bättre.

Prova själv att möta morgonen med denna attityd. Se vad som händer när du fokuserar på möjligheter istället för problem. Champa!-värderingarna handlar om gemenskap, positiv energi och att aldrig ge upp. Det är exakt vad "ses med dagen" betyder.

Nästa gång du vaknar och känner dig osäker, kom ihåg de paralympiska idrottare som redan är igång med sin träning. De möter dagen utan att tveka. Så kan du också göra det. Greppa dagen. Du klarar det.